入秋濕氣重 女人濕氣重怎么調理？

　　秋天到，女人們可要小心濕氣來襲。當體內濕氣太重，不僅會使自己癥狀頻出、狀態不佳，還會惹來腫瘤等疾病。那么，女人濕氣重的癥狀有哪些?女人如果濕氣重怎么調理呢?

　　女人濕氣重的癥狀有哪些?

　　女人濕氣重的癥狀猶如古話所說“千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面”，濕氣就像牛皮糖般粘在女性身上，甩不掉，撕不開。濕氣與長久待在空調房和愛喝冷飲等不良行為習慣有關，導致濕氣入侵體內，影響脾胃的運化。

　　濕氣最愛從口入體內，所以你的舌苔往往是最早發現警情的“哨兵”，經過一番廝殺舌苔變黃又顯得厚膩。皮膚開始冒痘痘和出癢疹，濕氣由外而內進一步擴散。你開始覺得怎么睡都睡不夠，整天疲憊不堪，喉嚨像火燒般腫痛，大便不成形還沖不干凈。

　　濕氣重到完全駐守體內時，那么你的容貌完全改變，痘痘、斑斑點點密布你的油膩發亮的臉上，關節疼痛也不時來襲，你的體重更是不知不覺中往上漲，讓你來不及計劃減肥。女人濕氣重長久往復，將帶來更可怕的危害，高血壓、心腦血管病等一系列慢性病會找上門，甚至是腫瘤，也在體內悄無聲息地生長著。

　　女人濕氣重怎么調理?

　　如果你有上述的濕氣重癥狀，就要開始注意調理了。雖說濕氣重不是大病，但長久如此會給身體帶來危害。面對濕氣重，我們不妨從五方面進行調理。

　　環境調理：女人濕氣重往往和居住環境相關，長久居住于潮濕濕熱不通風的地方，容易使體內產生濕氣。想要除去濕氣，就要注意多通風干燥，特別是不對流的空調房，過一定時間要開窗透氣，避免體內出現濕氣。

　　運動調理：生命在于運動，運動也是祛濕的好方法。運動調理，并非一定要長時間劇烈運動，每周定時運動，選擇爬山、慢跑等耐力運動最佳，出出汗幫助體內除濕，記得要選陰涼之地。

　　飲食調理：很多濕氣入侵體內是從口進入的，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡，多吃清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補大熱的食物不宜多吃。

　　排便調理：排便能去除體內的廢物，如果排便不通暢，就會聚集廢物于體內。濕氣重的女人往往會出現便秘，或排便有黏膩的現象，難以沖干凈。所以，女人一定要堅持每天定時排便，即使沒便意也要堅持，從而祛濕。

　　中醫調理：中醫是調理濕氣重的有效方法，當你自己通過飲食和日常行為調理仍未見效時，不妨請中醫生為你開一劑祛濕中藥。除了喝中藥，也可用刮痧拔罐的方法去除體內的濕氣。

　　以上就是關于“女人濕氣重的癥狀”和“女人濕氣重怎么調理”的介紹。女人濕氣重與日常的行為習慣相關，想要祛濕，就要從日常小事改變，讓自己有個健康的身體。